Курение и спорт - плавание и курение

курение и спортКаждый ребенок знает, что курение – это зло, что от болезней, вызванных воздействием никотина, можно умереть. Тем не менее, подрастая и стараясь выглядеть взрослее и значительнее, многие дети пробуют сигареты. Хорошо, если после первой попытки не последует продолжение, но статистика утверждает, что в подростковом возрасте из 100 человек курят 40 юношей и 7 девушек.
 

Курение и спорт

Можно ли спортсмену курить

В последние годы наметилась тенденция к некоторому снижению количества курильщиков. Немаловажно то, что в Интернете, средствах массовой информации, в учебных заведениях стал активно продвигаться тезис о здоровом образе жизни. Курение перестало быть модным и «крутым». Теперь в моде – некурящий человек, развитый физически и интеллектуально, занимающийся спортом или фитнесом, постоянно совершенствующийся. 

Совместимы ли курение и спорт? Можно ли курильщику, желающему накачать мышцы, но не имеющему силы воли отказаться от сигареты, все-таки приходить в спортивный зал? Конечно, можно, и даже нужно. Но от спортсмена-курильщика не стоит ждать замечательных спортивных результатов. Возможно, они будут и неплохими, но только благодаря молодости организма, который из последних сил будет восстанавливаться после тренировок, одновременно избавляясь от влияния никотина.
 

Курение и плавание


Так называемые «аэробные» виды спорта, к которым относятся бег и плавание, требуют огромной выносливости, слаженной работы всех мышечных групп и бесперебойного снабжения их кислородом. Во время дистанции пловец дышит часто и глубоко, его легкие работают как «кузнечные меха». В работу вступают самые отдаленные участки легочной ткани, каждая альвеола вносит свой вклад в общую функцию по кислородному обеспечению мышц.
 
Сочетание интенсивных спортивных нагрузок и регулярного курения очень вредно для организма. Курение и плавание постепенно разрушают дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную систему.
А если легочные альвеолы забиты смолами от употребления сигарет, если их стенки не способны пропускать кислород? Если бронхи деформированы, сужены и недостаточно проходимы из-за хронического «бронхита курильщика»? Как в таких условиях активно работающие мышцы получат требуемое количество кислорода? Ясно, что пловец-курильщик выдохнется на первых же 100 метрах дистанции, и от него не стоит ждать рекордов.

Плавание как способ бросить курить

курение и плаваниеСочетание интенсивных спортивных нагрузок и регулярного курения очень вредно для организма. Курение и плавание постепенно разрушают дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную систему. Иммунитет значительно снижается, и человек становится пациентом врачей многих специализаций. Необходимо выбрать: или курение, или плавание (или другой вид спорта) со стремлением к высоким результатам.

Но некоторыми исследованиями доказано, что такой вид спорта как плавание, может стать отличным способом избавления от курения. Заплывы на разные дистанции, осуществляемые по мере сил, не изматывают организм, а укрепляют его и помогают справиться с влечением к сигарете. Важно, чтобы такие тренировки были регулярны и соблюдалось правило: не курить 2-3 часа до и после тренировки. Постепенно курильщик отметит, что тяга к курению стала меньше, что он стал глубже дышать и лучше себя чувствовать. Затем он забудет о сигаретах вовсе.

Проблема курения


Проблема курения в нашем обществе очень актуальна. По статистике в России курит 70% мужчин и 23% женщин. Все знают о множестве болезней, смертельных в том числе, которые возникают из-за попадания в организм продуктов сгорания табака. Каждый год у нас в стране погибает от этих болезней 300-350 тысяч человек, население целого города!

С никотиновой зависимостью справиться трудно, но возможно. И в этом может помочь спорт. Неважно, какой вид спорта предпочтет курящий человек, плавание, бег или занятия на тренажерах. Важно упорство, стремление и желание избавиться от сигареты, и постепенно регулярные посильные тренировки снова вернут здоровье.

Понравилась статья, поделись с друзьями:


Возможно Вас заинтересует:

Как научиться плавать?

Виды плавания

Закаливание водой

Комментарии (0)

    Меню
    Полезные статьи
    Всё о плавании