Урок аквааэробики проходит под музыку и все упражнения выполняются последовательно логически соединённо, соблюдая принцип построения урока. Пределу фантазий при построении урока нет, упражнения можно придумывать и по ходу урока (это относится к профессиональным инструкторам). Конечно, можно выделить базовые упражнения аквааэробики. Они как правило входят в уроки для начинающих (Aqua Beginners).
Базовые упражнения аквааэробики:
- бег
- лыжный шаг
- хил тач
- тач кросс
- жимы руками
- жимы одной ногой и двумя ногами вниз, и скрестно.
Словами и картинками все упражнения аквааэробики не описать, это надо видеть и в этом надо участвовать. Поэтому ниже приведены видео уроки по аквааэробики. Данные видео предназначены для ознакомления.
Пример урока аквааэробики с нудлами:
Видео упражнения аквааэробики в бассейне: пояс и перчатки
Пример упражнений для аквааэробики с гантелями:
Комментарии (0)