Упражнения для аквааэробики

Урок аквааэробики проходит под музыку и все упражнения выполняются последовательно логически соединённо, соблюдая принцип построения урока.  Пределу фантазий при построении урока нет, упражнения можно придумывать и по ходу урока (это относится к профессиональным инструкторам). Конечно, можно выделить базовые упражнения аквааэробики. Они как правило входят в уроки для начинающих (Aqua Beginners).
 

Базовые упражнения аквааэробики:

 
  • бег
  • лыжный шаг
  • хил тач
  • тач кросс
  • жимы руками
  • жимы одной ногой и двумя ногами вниз, и скрестно.
Словами и картинками все упражнения аквааэробики не описать, это надо видеть и в этом надо участвовать. Поэтому ниже приведены видео уроки по аквааэробики. Данные видео предназначены для ознакомления.

Пример урока аквааэробики с нудлами:

Видео упражнения аквааэробики в бассейне: пояс и перчатки

Пример упражнений для аквааэробики с гантелями:


Понравилась статья, поделись с друзьями:


Комментарии (0)

    Меню
    Полезные статьи
    Всё о плавании